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ADC S.r.l.

Lifestyle Science

Lifestyle Science

Prezzo di listino €300,00 EUR
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Imposte incluse.

Lifestyle Science è un videocorso creato con lo scopo di esplorare e ottimizzare ogni aspetto del benessere e dello stile di vita: un percorso step-by-step tra i pilastri del lifestyle, per vivere e performare al massimo livello.

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COSA OTTERRAI DA LIFESTYLE SCIENCE?

Semplice: insieme analizzeremo a fondo tutte le aree del tuo stile di vita e capiremo come migliorarle.

Capirai come gestire e ottimizzare il tuo sonno, la tua alimentazione, come depotenziare le dipendenze, gestire lo stress esplicito e nascosto, migliorare nel movimento fisico e controllare il tuo ambiente

Quali saranno i risultati concreti?

  • MAGGIORE LUCIDITÀ

    Quando prendi decisioni, affronti problemi e difficoltà.

  • MIGLIORE PERFORMANCE

    Nello studio, nel lavoro, nelle tue passioni.

  • BENESSERE DIFFUSO

    In ogni aspetto della tua quotidianità.

A CHI SI RIVOLGE LIFESTYLE SCIENCE?

  • Lavoratori

    Il mondo del lavoro, che tu sia dipendente o in libera professione, porta con sé carichi di stress e difficoltà quotidiane da affrontare.

    Cambiando lo stile di vita, cambierà anche la capacità di gestirli.

  • Studenti

    Dagli esami, ai concorsi, alle abilitazioni, chi studia ha bisogno della massima performance ed efficienza mentale.

    Cambiando lo stile di vita, cambieranno anche i risultati.

  • Appassionati

    Vivere meglio è qualcosa che interessa a chiunque, in qualunque contesto. 

    Cambiando lo stile di vita, cambieranno anche l’umore e la felicità personali.

Inizia questo viaggio insieme a noi, ti aiuteremo a trasformare il tuo stile di vita all'insegna del benessere e della performance!

  • Dr. Valerio Rosso

    Medico-Chirurgo, Psicoterapeuta, Specialista in Psichiatria, Esperto in Psichiatria Digitale e Lifestyle Psychiatry

    Psichiatra clinico presso il Servizio Sanitario Nazionale Italiano dal 2005, amministratore unico del blog ValerioRosso.com, il sito web monotematico sulla divulgazione psichiatrica più letto d’Italia; creator su YouTube del canale “Valerio Rosso” a cui fa riferimento una community di 120k persone interessate ai temi della psichiatria, delle Neuroscienze e della Lifestyle Psychiatry. Autore di “psiq: Salute Mentale: istruzioni per l’uso”, bestseller Amazon nella categoria “Psichiatria”, in cui divulga informazioni sulla salute mentale e sul modo in cui lo stile di vita può impattare sul benessere mentale e sulla performance psico-fisica. Da anni collabora con aziende e startup nella creazione di strumenti digitali rivolti all’ottimizzazione del benessere mentale e della salute.

  • Alessandro de Concini

    Insegnante, formatore, divulgatore, scrittore

    Laureato in Linguistica, da oltre 10 anni si occupa di metodo di studio, cognizione ed efficienza mentale, condividendo i suoi consigli e le sue riflessioni sui principali social network, sul suo blog, con corsi, eventi dal vivo, pubblicazioni. La sua community è in continua espansione e su YouTube conta più di 130.000 follower. Con il suo videocorso sul metodo di studio, Sistema ADC, ha trasformato l’approccio allo studio di migliaia di studenti, di qualsiasi percorso di studi, affiancando anche professionisti, aziende, associazioni e istituti scolastici. Nel 2021 fonda ADC srl, azienda che ambisce a cambiare la formazione in Italia nel settore education con l’obiettivo di aiutare le persone a raggiungere il proprio successo nell’ambito dello studio. È autore di “Leggere per Sapere” e, per Feltrinelli, di “Vince chi impara” e "Studiare non è una cazzata".

Tutto quello di cui hai bisogno per studiare. E molto di più.

INTRODUZIONE

  • Benvenuta/o;
  • L’epigenetica;
  • Programma e struttura del corso;
  • Questionario “Conosciamoci meglio”;
  • Il cambiamento.

MODULO 1: capire il proprio lifestyle

  • L’auto-analisi del lifestyle;
  • Analizzare il sonno;
  • Analizzare le dipendenze;
  • Analizzare l’alimentazione;
  • Analizzare lo stress;
  • Analizzare l’attività fisica;
  • Guardarsi allo specchio.

MODULO 2: il sonno

  • L’importanza del sonno;
  • Quanto e come dormire;
  • Integratori e sostanze;
  • Tecniche per addormentarsi;
  • Mancanza o eccesso di sonno.

MODULO 3: le dipendenze

  • Dipendenze e conseguenze;
  • Affrontare le dipendenze;
  • Mantenere la costanza.

MODULO 4: l'attività fisica

  • Muoversi per stare bene;
  • Costruire l’abitudine;
  • Mantenere l’abitudine;
  • Abitudini inutili o dannose.

MODULO 5: la gestione dello stress

  • Come si genera lo stress;
  • Pianificare i miglioramenti;
  • Esercizi contro lo stress;
  • Conseguenze fisiche dello stress.

MODULO 6: l'alimentazione

  • Buona alimentazione;
  • Cibi per un’alimentazione sana;
  • Integratori;
  • Misurazione e autocontrollo.

MODULO 7: l'ambiente

  • Un ambiente adatto a noi;
  • Costruire il giardino segreto;
  • Il nostro giardino segreto;

CONCLUSIONE

  • Letture consigliate;
  • Saluti e sviluppi futuri;
  • Questionario “feedback e consigli”.

EXTRA

  • Esempi e analisi di stile di vita di ospiti:
  • Il lifestyle di una rockstar;
  • Il lifestyle di un content creator.

Bonus Esclusivi

Accesso per sempre a esercizi, casi studio, risorse scaricabili e stampabili, un’app per seguire il corso da smartphone o da tablet.